HIIT High Intensity Intervals

Van fitheid word je beter. Het lijkt erop dat

je

hier bent om aan een betere conditie te komen.

App met HIIT-trainingen voor het hele lichaam.

Wat is High Intensity Interval Training of HIIT? Intervaltraining met hoge intensiteit is een

superieure vorm van intervaltraining

, een strategie waarbij perioden van korte, zeer intensieve anaërobe oefeningen worden afgewisseld met minder intense herstelperioden. HIIT-trainingen zijn kort, maar ze zullen je uitgeput maken en je tot het uiterste drijven!

Elke training duurt tussen de 5 - 25 minuten.

Voordelen van HIIT

Geweldig voor het hart – Dit type training is ontworpen om jezelf gemakkelijker naar een superhard anaëroob niveau te tillen – wetende dat er binnenkort een rustperiode aanbreekt. Dit produceert en onderhoudt een gezond hart en verhoogt de bloedstroom effectief door het lichaam.

Moeilijk en uitdagend – Jezelf voortdurend uit je comfortzone duwen - dus het is moeilijk om je te vervelen met je programma!

Verbrandt veel calorieën - Verbrandt ook vet in een kortere tijd – dus het is geweldig als je het druk hebt.

Blijft urenlang calorieën en vet verbranden nadat u klaar bent - Door deel te nemen aan zulke zeer intensieve routines raakt uw lichaam in hyperdrive, wat betekent dat u 24 uur na dit soort oefeningen nog steeds calorieën en vet verbrandt, terwijl u bij trainingen in een stabiel tempo dat misschien niet doet .

Verhoogt de stofwisseling – Helpt u meer zuurstof op te nemen dan bij een normale routine.

Bouw uithoudingsvermogen op - Past zich aan de cellulaire structuur van de spieren aan om uw uithoudingsvermogen te vergroten tijdens elk type oefening. Een recent onderzoek in de Journal of Physiology publiceerde een onderzoek waarin mensen 8 weken lang HIIT deden en de resultaten waren dat ze de tijd dat ze konden fietsen terwijl ze hetzelfde tempo aanhielden met 200% hadden verlengd.

Probeer naast je wekelijkse trainingen ook Fitivity BEATS! Beats is een zeer boeiende trainingservaring die mixen van DJ's en supermotiverende trainers combineert om je door trainingen te loodsen.

• Audiobegeleiding van uw persoonlijke digitale trainer

• Op maat gemaakte trainingen die elke week voor u worden ontworpen.

• Voor elke training krijgt u HD-instructievideo's om trainingstechnieken te bekijken en te leren.

• Stream trainingen online of doe trainingen offline.

Privacybeleid en gebruiksvoorwaarden: https://www.loyal.app/privacy-policy